TIERGESTÜTZTE RESILIENZFÖRDERUNG
für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
BEWUSST.
GELASSEN.
IN BALANCE.
UNSERE ANGEBOTE
FÜR ERWACHSENE
Achtsam. Gelassen. Gemeinsam wachsen.
Im Alltag stark zu bleiben, bedeutet, immer wieder innezuhalten, durchzuatmen und die eigene Mitte zu finden. Die Programme am Schirkhof bieten Raum für Achtsamkeit, Ruhe und Selbstreflexion – begleitet von Natur, Tieren und fachlicher Kompetenz. Ob im Einzelcoaching oder in kleinen Gruppen: Hier geht es um mentale Stärke, innere Balance und nachhaltige Erholung.
WARUM RESILIENZ IM ALLTAG WICHTIG IST
Innere Stärke als Schlüssel für mehr Leichtigkeit.
Das Leben hält immer wieder Herausforderungen bereit – beruflich wie privat.
Resilienztraining hilft, mit Belastungen gelassener umzugehen, sich nicht von Stress mitreißen zu lassen und trotz Veränderungen in Balance zu bleiben.
Es fördert die Fähigkeit, eigene Grenzen zu erkennen, Ruhe zu bewahren und neue Perspektiven einzunehmen. So entsteht eine innere Haltung, die nicht nur schützt, sondern stärkt – und den Alltag leichter, bewusster und gesünder macht.
Was bedeutet das für Sie?
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Mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und Veränderung
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Gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
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Bessere emotionale Balance und klare Entscheidungen
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Mehr Energie, Freude und Lebensqualität im Alltag
ZEIT FÜR MICH - EIN DATE MIT MIR
Raus aus dem Hamsterrad
WALK & TALK
Klärende Gespräche inmitten der Natur.
Manchmal entstehen die besten Gedanken, wenn man in Bewegung ist. Beim Walk & Talk verbinden sich Gespräch, Achtsamkeit und Bewegung – eine natürliche Form des Coachings, die Leichtigkeit schafft und den Kopf frei macht. Gemeinsam gehen wir Themen an, die bewegen – Schritt für Schritt.
Ihr Nutzen:
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Klarheit & Selbstreflexion fördern
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Innere Ruhe durch Bewegung & Natur
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Mentale Stärke im Alltag aufbauen
HRV-EINZELCOACHING
Stress verstehen – innere Balance fördern.
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Die HRV-Messung (Herzratenvariabilität) zeigt, wie Körper und Geist auf Belastung reagieren – und wo Erholung möglich ist. Im Einzelcoaching werden deine persönlichen Werte ausgewertet, um Stressmuster zu erkennen und gezielt Wege zu mehr Ausgeglichenheit zu entwickeln. Wissenschaftlich fundiert, achtsam umgesetzt und individuell begleitet.
Ihr Nutzen:
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Stressbewältigung & Energieaufbau
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Förderung von Achtsamkeit & Regeneration
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Individuelle Gesundheitsimpulse für den Alltag
GRUPPENANGEBOTE
Gemeinsam wachsen.
ACHTSAMKEIT & BROTBACKEN
Ruhe finden im Tun.
Manchmal liegt die größte Entspannung in einfachen Handgriffen. Beim Brotbacken mit Achtsamkeitsfokus entsteht ein meditativer Raum, in dem Sinne geschärft, Gedanken stiller und innere Ruhe spürbar wird.
Ein Workshop für alle, die Entschleunigung erleben und den Moment mit allen Sinnen genießen möchten.
Ihr Nutzen:
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Entschleunigung & bewusste Wahrnehmung
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Kreativität & Sinneserfahrung fördern
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Achtsamkeit im Alltag integrieren
Alle Programme können individuell abgestimmt werden – auf persönliche Themen, Bedürfnisse und Ziele. Ich berate dich gerne bei der Auswahl des passenden Formats oder erstelle ein maßgeschneidertes Angebot.
Fordern Sie Ihr individuelles Angebot an:
Gerlinde Pletz, Med: 0664 73 36 86 37